Tahdonvoima- mikä ihana syy ja tekosyy

Tahdonvoima...yksi isoin syy miksi saamme unelmamme toteutettua. Juttu, mitä tarvitaan silloin kun homma ei etene niinkuin haluaisi tai niinkuin on suunnitellut. Juttu, mikä auttaa jatkamaan sateesta, myrkystä, kaatumisista, pettymyksistä, virheistä, kivusta ja muista väistämättömistä unelmien matkan varrella tulevista haasteista huolimatta. Juttu... mitä tarvitsemme juuri silloin kun meillä on unelma, mutta ei huvita. 

Tahdonvoima...yksi isoimmista syistä miksi emme saa unelmiamme toteutettua. Juttu, minkä puuttumista selittelemme juuri silloin kun homma ei etene niinkuin haluaisi tai niinkuin olemme suunnitellut. Juttu, minkä puuttumista syytämme siitä ettemme jatka kun tulee sadetta, myrskyä, kaatumisia, pettymyksiä, virheitä, kipua ja muita väistämättömiä unelmien matkan varrella aina  tulevia haasteita. Juttu... minkä puuttuminen saa meidät tekemään vain silloin kun huvittaa. 

Mistä lisää tahdonvoimaa?

Mistä sitä tahdonvoimaa sitten oikein saa lisää? Vai onko sitten niin, että joillain on vain yksinkertaisesti tahdonvoimaa enemmän kuin toisilla? EI!  Jokaisella meistä on tahdonvoimaa aivan uskomattoman paljon. Jokaisella meistä on tahdonvoimaa yhtä paljon kuin maailman vahvimmalla supersankarilla. Mutta toisilla se on vain kehittynyt vahvemmaksi HARJOITTELEMALLA.  Toisilla se on olemassa, mutta se ei ole kehittynyt vahvaksi, vielä. Ajattele tahdonvoimaa vähän niinkuin lihaksena. Kaikilla meillä on olemassa lihakset, osalla meistä ne ovat surkastuneet käyttämättöminä, toisilla ne ovat vahvat, koska niitä on vahvistettu harjoittamalla. Sinulla siis, niinkuin jokaisella meistä, on mahdollisuus kasvattaa iso tahdonvoiman lihas, vaikka maailman isoin, jos haluat. 

"Unelmat toteutuvat ainoastaan silloin kun olet valmis tekemään myös kun ei huvita, silloin kun ei tunnu siltä."

Kaikki lähtee päätöksestä ja asian tiedostamisesta, ihan niinkuin muidenkin lihasten harjoittelussa. Haluanko oikeasti toteuttaa unelmani/kasvattaa lihaksen vai haluanko tehdä vain sillloin kun huvittaa?  Ja jos vastaat, että haluat tehdä mutta vain silloin kun huvittaa,  voit jatkaa  tahdonvoiman puuttumisen käyttämistä syynä siihen että et aloita, että luovutat, tai syynä siihen että teet vain silloin kun huvittaa. Se on tosi ok, ihan niinkuin lihastenkin harjoittamisessa, jotkut päättää elää elämänsä harjoittamatta niitä.  SE on tosi ok. On ok elää elämää niin että "vähän niinkuin tekee", mutta ei sitten kuitenkaan. Silloinkin nimittäin tuntee tekevänsä, kun tekee vain silloin kun huvittaa. Mutta jos päätät tehdä niin, se pitää olla sun valinta. Sellainen valinta, että tiedostat sen. Koska silloin sun on paljon helpompi elää sen kanssa etkä enää harmittele sitä että unelmat ei toteudu. Koska jos odotat unelmiesi toteutuvan tekemällä vain silloin kun huvittaa, on se sama kuin odottaisit lihastesi kasvavan käymällä salilla vain silloin kun huvittaa. Ja on paljon helpompaa elää niin, että tekee päätöksen: olen sellainen joka tekee vain silloin kun huvittaa ja siksi lihakseni ei kasva/siksi kuntoni ei nouse/ siksi unelmani ei toteudu. Kuin että eläisi niin että ihmettelee ja murehtii sitä ettei niin käy. Haluan paljastaa sinulle salaisuuden kaikkien niiden takana, jotka ovat kasvattaneet lihakset/toteuttaneet isoja unelmia. He ovat tehneet silloinkin kun ei huvita. Ja se on vaatinut tahdonvoimaa ja siksi heidän on täytynyt kehittää sitä. Ja siksi tänään haluan kertoa sinulle siitä että se on sinullekin mahdollista ja antaa siihen yksinkertaisen prosessin noudatettavaksi. Jos se on siis se, mitä päätät tehdä. 

Jos päätät, että haluat oikeasti toteuttaa unelmasi, on sinun sitouduttava tahdonvoiman kasvattamisprosessiin. Tiedän, että toistan itseäni, mutta haluan silti muistuttaa, että ajattele sitä että haluaisit parempaan kuntoon/kasvattaa lihasta, silloinkin on sitouduttava prosessiin. Et voi käydä lenkillä/salilla vain silloin tällöin, eikä lihakset/kunto kasva viikossa. Mutta kun sitoudut prosessiin ja oikeasti teet päätöksen, tahdonvoiman lihaksen kasvattaminen muuttaa elämäsi. 

Tahdonvoiman kasvatus prosessi

Okei, oletko valmis, paljastan sinulle nyt isoimman salaisuuden ja yhden ainoan asian, minkä avulla tahdonvoiman lihaksesi kasvaa. Se on tässä: TEE ITSELLESI VAIN SEN KOKOISIA LUPAUKSIA MITKÄ PYSTYT PITÄMÄÄN. Kuulostaa yksinkertaiselta? Sitä se ei ole. 

Lähdetään miettimään prosessia nyt yleisimmän virheen kautta, jonka takia monien meidän tahdonvoiman lihas on surkastunut, vaikka sitä olisimmekin yrittäneet kasvattaa. Se johtuu tästä: teemme itsellemme liian isoja lupauksia. Lupaamme itsellemme esimerkiksi erilaisia muutoksia: "nyt tämä loppuu kokonaan", "nyt aloitan", "huomenna toteutan tämän mistä olen haaveillut", "tänään muuttuu kaikki" ja niin edelleen. Ja sitten seuraavana päivänä olemmekin jo selittelemässä itsellemme että "en aloitakaan tänään koska xxxxx xxxxxx xxxxxxx, aloitan huomenna". Ja sitten tulee huominen ja meillä on taas joku uusi syy miksei vieläkään. Tai voi olla että jaksamme viikon, tai jopa kuukauden, mutta sitten tulee syitä miksi ei, koska meitä ei vaan yksinkertaisesti huvita. Tai tulee niitä myrskyjä ja haasteita joihin voimme aina sanoa: minulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa. Vaikka sinulla oikeasti on, et vain ole harjoittanut sitä tarpeeksi... lue lisää niin selitän mitä tarkoitan ja miten voit harjoittaa tahdonvoimasi vahvemmaksi. 

 

"Aina on olemassa syy tehdä ja syy ei tehdä, ja se kumman valitsemme määrittää elämäämme ja erityisesti unelmiemme toteutumista todella paljon. Voisi melkein sanoa että täysin" 

 

Tahdonvoima määrittää valitsemmeko syyn tehdä vai ei tehdä, varsinkin silloin kun ei huvita. Aina on nimittäin olemassa syy tehdä ja syy ei tehdä, ja se kumman valitsemme määrittää elämäämme ja erityisesti unelmiemme toteutumista todella paljon. Voisi melkein sanoa että täysin. Valitsemme useiten syyn ei tehdä ja perustelemme sitä sillä että ei huvita tai sillä että meillä vain ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa. No mikä tässä sitten on niin paha juttu että jos valitsee syyn ei tehdä? Ainahan voi aloittaa uudestaan? Voi päättää aloittaa uudestaan. Eihän itselle lupauksen pettäminen nyt voi olla niin paha juttu? Eihän sitä edes tiedä kukaan muu kuin minä? Eri asia jos pettäisin lupauksen jollekin toiselle...

SOS! Se, että petät lupauksen itsellesi on tahdonvoimasi ja unelmiesi kannalta todellakin iso juttu. Nyt paljastan sen sinulle... joka ikinen kerta kun petät luottamuksen itsellesi koska olet asettanut liian ison lupauksen, tahdonvoiman lihaksesi surkastuu pienemmäksi. Luit oikein, se surkastuu. Se ei pysy samana vaan se surkastuu!!!  Tämä tarkoittaa, että mitä enemmän asetat lupauksia itsellesi jotka petät, sen surkastuneemmaksi tahdonvoimasi lihas kokoajan tulee. Se ei siis pysy samalla levelillä vaan laskee. Me ajattelemme että tahdonvoimamme on sama kokoajan, mutta se ei ole. Se joko kasvaa tai surkastuu, ja omilla valinnoillasi päätät mitä sille tapahtuu. Ja tästä syystä, koska petämme lupauksia itsellemme, luovutamme kokoajan entistä helpommin, ja unelmamme menee entistä kauemmas ja yhtäkkiä tahdonvoiman puuttumisesta tulee se syy miksi unelmamme ei toteudu. 

Me täällä DreamTalkissa olemme sun unelman asialla. Meille se, että sun unelma toteutuu, on kunnia-asia. Siksi haluamme myös puhua suoraan sulle asioista jotka on sun unelmien edessä ja tahdonvoiman lihaksen heikkous on yksi yleisimmistä unelmien edessä seisovista muureista. Haluamme tahdonvoiman lihaksesi kasvavan. Mutta prosessiin tarvitaan eniten SINUA. Oletko valmis sitoutumaan? Oletko valmis ottamaan sun unelmat haltuun? Oletko valmis kasvattamaan sun tahdonvoiman lihaksen isommaksi kuin koskaan ja muuttamaan elämäsi?

Askel 1: Mieti unelmaasi, mikä ikinä se onkaan. Pilko se palasiksi, mahdollisimman pieniksi palasiksi. Sen kokoisiksi palasiksi, jotka on helppo pureskella. Mieti palasia lupauksina itsellesi. Mikä niistä olisi niin pieni, että sen pitäminen onnistuisi tällä tahdonvoimasi lihaksen vahvuudella VARMASTI? Listaa kaikki sellaiset. 

Askel 2: Valitse yksi juttu listaltasi ja päätä tehdä se. Päätä mihin mennessä sen teet, riippuen nyt täysin siitä mikä se on. Se voi olla tänään, huomenna, viikon aikana.

Askel 3 :Tee se silloin kun itsellesi lupasit. 

Askel 4: Ole FIILIKSISSÄ itsestäsi, pidit lupauksen ja teit sen. Älä yhtään aliarvioi sitä minkä kokoinen se askel oli jonka otit. Otit sen! Se on se juttu!!

Askel 5: Päätä milloin otat saman askeleen uudestaan niin että VARMASTI otat sen. 

Askel 6: Tee se niinkuin itsellesi lupasit. 

Askel 7: Ole FIILIKSISSÄ itsestäsi. Pidit taas lupauksen itsellesi. Mahtavaa!

Askel 8:  Jatka kohdasta 5 uudestaan niin kauan että susta tuntuu että voit ottaa listaltasi haltuun uuden palasen jonka VARMASTI pidät. Huom! VARMASTI. Älä yliarvioi tahdonvoimaasi. Isoin ongelma on juuri se, että yliarvioimme tahdonvoimamme ja siksi petämme luottamuksemme ja surkastutamme tahdonvoiman lihaksemme. Vähän sama kuin yliarvioimme kuntomme ja lähdemme treenaamaan liian kovaa heti alussa ja siksi into loppuu nopeasti. Ota siis pliis rauhassa. Pienin askelin. Vain sen kokoisia lupauksia mitkä olet ihan oikeasti valmis pitämään. Muista fiilistellä aina kun pidät lupauksen itsellesi ja kuulostele aina sen jälkeen itseäsi, olisitko valmis jo seuraavaan? Rehellisesti? Jos et, pidättäydy vielä samassa askeleessa, toista sitä kenties useammin? Tärkeintä sun on nyt ymmärtää tässä prosessissa se, että tahdonvoiman lihaksesi kasvaa siitä, että pidät lupaukset itselle, ei siitä minkä kokoisia ne lupaukset ovat. On tärkeämpää, että asetat pieniä lupauksia ja oikeasti pidät ne JATKUVASTI, kuin se että asetat liian isoja, pidät ne ehkä kerran ja sitten taas petät itsesi. Toista kohtaa 5-7 aina uudestaan ja uudestaan kunnes tunnet että tahdonvoiman lihaksesi on hieman kehittynyt ja olet valmis seuraavaan askeleeseen. Se, että tahdonvoiman lihaksesi ei enää ole surkastunut, voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, riippuen siitä mikä tahdonvoiman lihaksesi surkastumisaste on. Mutta lupaan, että se kehittyy. Ja lupaan, että huomaat olossasi muutosta jo viimeistään muutaman viikon aikana. 

"Muista, että sussa on tahdonvoimaa yhtä paljon kuin maailman vahvimmalla supersankarilla. Se on vaan joskus piilossa mutta harjoittamalla saat sen esiin"

 

Lopuksi

Mieti sun unelma ja siihen liittyvät palaset. Älä pliis vertaa muihin. Älä ajattele, että sun pitäisi ottaa yhtä isoja askelia kuin muut. Muista, että osa on vahvistanut tahdonvoimaansa vuosia. Ole itsellesi armollinen ja aloita pienestä. Vain pienestä aloittamalla kehityt ja liian isoista harppauksista päädyt vain surkastamaan lihastasi entisestään. Muista, että sussa on tahdonvoimaa yhtä paljon kuin maailman vahvimmalla supersankarilla. Se saattaa vaan olla surkastuneessa tilassa, mutta se on olemassa. Sussa on sitä ihan yhtä paljon, sun pitää vain vahvistaa se täyteen potentiaaliinsa. Ja sä pystyt siihen. Askel kerrallaan. Step by step. Älä kiirehdi, etene pienin askelin, pikkuruisin lupauksin, jotka oikeasti pidät.

xoxo,

Ps. Maanantain podcastissa klo 12 tästä aiheesta lisää ja luvassa myös yksi BONUS vinkki tahdonvoiman kasvattamiseen. Tule kuulolle, jakso 81. Tästä pääset podcastiin.